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総カロリー:1587kcal

ふわ♪カリッ☆シナモンロ~ル by hana・ari

引用元:http://cookpad.com/recipe/1694390
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
どらいいーすと 3g
さとう 27g
ていしぼうにゅう 192g
むえんばたー 40g
しなもん 5.4g
たまご 60g

総重量:627.4g


水分:260.1g


総カロリー:1587.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.4%)
 

たんぱく質:53.5g

 
成人男性一日必要量:60g(89.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(107%)
 

脂質:49.5g

 
成人男性一日必要量:59g(83.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(115.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(91.7%)
 

飽和脂肪酸:25.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(190.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(122.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(259.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(166.4%)
 

コレステロール:313.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.3%)
 

炭水化物:247.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(101.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.6%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:1508.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.4%)
 

カルシウム:424.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(53.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(65.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.5%)
 

マグネシウム:460.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(135.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(170.6%)
 

リン:1229.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(123%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41%)
 
成人女性一日必要量:900mg(136.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41%)
 

鉄:11.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(161.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.3%)
 

亜鉛:10.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.3%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):417.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.5%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:16.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(27%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:18.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(120.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(164.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:280.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(116.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(116.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.6%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)