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総カロリー：4745kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1695694
- 材料（超太巻6本分）
- 酢飯 5合
- 焼き海苔 9枚
- 卵 6個
- 油揚げ ６枚
- さば缶 ２缶
- レンコン 1本
- 椎茸 12枚
- 筍 2本
- ニンジン 1本
- カンピョウ 50g
- チクワ ６本
- ホウレン草 １把
- 菜花 １把
- ウナギの蒲焼 1尾
- スモークサーモン １袋
- カニ蒲鉾 18本
- キュウリ 1本
- たくあん 1本
- 紅しょうが 1袋
- 万能だし醤油＜ID:1236017＞ 適量
- 砂糖 適量
- 酒 適量
- 寿司酢（手につける） 少々mm■ 巻きすは大きいサイズを使います
栄養成分として認識できた材料
ごはん 810g
のり 27g
たまご 366g
あぶらあげ 120g
さばかん 360g
れんこん 200g
しいたけ 240g
たけのこ 1000g
にんじん 150g
ちくわ 180g
ほうれんそう 200g
うなぎかばやき 160g
すもーくさーもん 100g
きゅうり 100g
たくあん 600g
べにしょうが 200g
さとう 10g
さけ 20g
総カロリー:4745.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(179.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(243.4%) | |
たんぱく質:285.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(476.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(571.4%) | |
脂質:160.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(272.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(217.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(374.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(298%) | |
飽和脂肪酸:36.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(273.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(175.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(371.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(238.2%) | |
コレステロール:2072.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(276.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(345.4%) | |
炭水化物:545.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(164.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(117.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(223.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(159.8%) | |
塩分:56.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(631.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(757.3%) | |
カリウム:9288.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(371.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(464.4%) | |
カルシウム:2521.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(315.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(109.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(388%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(109.6%) | |
マグネシウム:1192.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(350.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(441.7%) | |
リン:3818.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(381.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(424.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(127.3%) | |
鉄:53mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(757.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(504.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(132.5%) | |
亜鉛:34.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(289.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(86.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(385.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(99.1%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:556.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(556.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(556.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5055.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(594.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(187.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(777.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(187.3%) | |
ビタミンＤ:109.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1985.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(218.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1985.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(218.4%) | |
ビタミンＫ:656.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(875.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1094.2%) | |
ビタミンＢ1:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
ビタミンＢ2:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(393.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(525%) | |
ナイアシン:66.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(442%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(602.7%) | |
ビタミンＢ6:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンＢ12:67.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2812.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2812.5%) | |
葉酸:1334.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(556.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(556.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(102.7%) | |
パントテン酸:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(436%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(436%) | |