検索速度0.002秒
総カロリー：156806kcal
ぶたひきにく 70000g
たまねぎ 200g
ぎゅうにゅう 60g
ぱんこ 40g
らんぱく 36g
しろみそ 15g
まよねーず 14.25g
なつめぐ 1.25g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 72g
しろわいん 70g
しょうゆ 36g
みりん 36g
しろわいん 15g
しろわいんびねがー 5g
だいこん 99.9g
にんじん 6g
れたす 0.5g
まよねーず 28.5g
さとう 1.5g
すきむみるく 2g
しろごま 1.5g
ばたー 15g
こむぎこ 9g
ぎゅうにゅう 480g
こーん 190g
こんそめ 1.5g
しお 1.6666666666667g
ごはん 243g
ビッグチーズバーグディッシュ by ☆こば☆
引用元：http://cookpad.com/recipe/1696864- 材料（ビッグチーズバーグ2皿分：レシピの写真はお一人様用です）mm■ ハンバーグ
- 合いびき肉 350
- 玉ねぎ 中1個
- 牛乳 50cc
- パン粉 1cup
- 卵白 1個分
- 白味噌 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ1
- ナツメグ 小さじ1/2
- 塩コショウ 少々
- 溶けるチーズ 4枚
- 白ワイン ７０ccmm■ ハンバーグソース
- ハンバーグ肉汁 大さじ2
- 醤油 大さじ2
- 柑橘系果汁 大さじ1
- みりん 大さじ2
- 白ワイン 大さじ1
- ワインビネガー 小さじ1
- 塩コショウ 少々mm■ ディッシュサラダ
- 大根 3cm程度（根元）
- 人参 ５mm程度
- レタス 少々
- マヨネーズ 大さじ2
- 麵つゆ 小さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
- スキムミルク 小さじ１
- すりゴマ 小さじ1/2
- 粒ゴマ 少々mm■ コーンスープ
- バター 15g
- 小麦粉 大さじ1
- 牛乳 2cup
- コーン缶 1缶（190g）
- チキンコンソメ 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/3程度
- ホワイトペッパー 少々mm■ ライス
- ご飯 1.5合
ぶたひきにく 70000g
たまねぎ 200g
ぎゅうにゅう 60g
ぱんこ 40g
らんぱく 36g
しろみそ 15g
まよねーず 14.25g
なつめぐ 1.25g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 72g
しろわいん 70g
しょうゆ 36g
みりん 36g
しろわいん 15g
しろわいんびねがー 5g
だいこん 99.9g
にんじん 6g
れたす 0.5g
まよねーず 28.5g
さとう 1.5g
すきむみるく 2g
しろごま 1.5g
ばたー 15g
こむぎこ 9g
ぎゅうにゅう 480g
こーん 190g
こんそめ 1.5g
しお 1.6666666666667g
ごはん 243g
総重量:71680.7g |
水分:47014.5g |
総カロリー:156806kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(5917.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(8041.3%) |
たんぱく質:13084g | |
| 成人男性一日必要量:60g(21806.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(26168%) |
脂質:10660.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(18069%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(14406.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(24792.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(19742%) |
飽和脂肪酸:4033g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(30437.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(19577.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(41364.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(26532.9%) |
コレステロール:53380.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7117.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(8896.8%) |
炭水化物:234.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(70.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(96.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(68.6%) |
塩分:84.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(941.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1129.3%) |
カリウム:219115mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(8764.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(10955.8%) |
カルシウム:5421.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(677.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(834.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(235.7%) |
マグネシウム:13510.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(3973.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(5004%) |
リン:120473mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(12047.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(4015.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(13385.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(4015.8%) |
鉄:774.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(11060%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(1548.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(7373.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(1935.5%) |
亜鉛:1758.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(14656.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(4397%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(19542.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(5025.1%) |
銅:49.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(5533.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(498%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(7114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(498%) |
ビタミンＣ:1435.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1435.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1435.4%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:8930.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1050.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(330.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1373.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(330.7%) |
ビタミンＤ:351.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(6396.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(703.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(6396.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(703.6%) |
ビタミンＫ:5664.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(7552.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(9440.5%) |
ビタミンＢ1:434.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(31035.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(39500%) |
ビタミンＢ2:155.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(9718.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(12958.3%) |
ナイアシン:3924.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(26165.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(35680%) |
ビタミンＢ6:231.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(16557.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(421.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(21072.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(515.1%) |
ビタミンＢ12:284.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(11837.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(11837.5%) |
葉酸:1597.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(665.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(122.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(665.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(122.9%) |
パントテン酸:915.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(18306%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(18306%) |