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総カロリー:1255kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1697212
- 材料(お弁当用ミニハンバーグ8個分)
- 豚ひき肉 400g
- タマネギ 1個(200g)
- ニンニク 1かけ
- ●たまご 1個
- ●薄力粉 大さじ2
- ●パン粉 大さじ2
- ●塩 小さじ1
- ●コショウ 少々
- ●ナツメグ 少々
- 赤ワイン 50cc
- 水 50cc
- オリーブ油 少々mm■ ミニハンバーグ2個分の煮込みソース
- ○赤ワイン(日本酒可) 大さじ2
- ○ケチャップ 大さじ2
- ○酢 大さじ1
- ○ウスターソース 大さじ2分の1
- ○醤油 小さじ1
- ○水 100cc
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
たまご 61g
こむぎこ 18g
ぱんこ 6g
しお 5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
あかわいん 50g
みず 50g
あかわいん 30g
けちゃっぷ 36g
す 15g
うすたーそーす 9g
しょうゆ 6g
みず 100g
総カロリー:1254.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.3%) | |
たんぱく質:86.9g | |
成人男性一日必要量:60g(144.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(173.8%) | |
脂質:66.9g | |
成人男性一日必要量:59g(113.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(90.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(155.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(123.9%) | |
飽和脂肪酸:24.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(184.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(118.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(251.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(161.2%) | |
コレステロール:523.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(87.3%) | |
炭水化物:51.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15%) | |
塩分:8.3g | |
成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:1978.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98.9%) | |
カルシウム:120.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:130.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.3%) | |
リン:904.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
鉄:6.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:11.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:27.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):146.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(22.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:40.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(54.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(67.7%) | |
ビタミンB1:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:23.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(157.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(214.5%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:77.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |