検索速度0.003秒
総カロリー:604kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1697521
- 材料(4人分(1人2枚))
- ささみ 8切れ
- 塩コショウ 適量
- マヨネーズ 適量
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ささみ 456g
しおこしょう 2g
まよねーず 5g
ぱんこ 20g
総カロリー:603.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31%) | |
たんぱく質:109.6g | |
成人男性一日必要量:60g(182.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(219.2%) | |
脂質:9.9g | |
成人男性一日必要量:59g(16.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(13.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(23%) | |
成人女性一日限度量:54g(18.3%) | |
飽和脂肪酸:1.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(12.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(17.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.2%) | |
コレステロール:228.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.1%) | |
炭水化物:12.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.8%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:1247.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.4%) | |
カルシウム:42.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
マグネシウム:100.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.1%) | |
リン:894.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(89.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(99.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.8%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:10.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):39.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:83.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(111.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(139.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:48mg | |
成人男性一日必要量:15mg(320%) | |
成人女性一日必要量:11mg(436.4%) | |
ビタミンB6:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:41.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(17.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(17.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
成人女性一日必要量:5mg(148%) | |