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総カロリー:404kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1699507
- 材料(1人分)
- うどん 1袋
- タカラりょうりの為の清酒 大匙2杯
- タカラ本みりん 大匙1杯
- めんつゆ2倍 大匙2杯(お好みで増減を)
- 白出し 大匙1杯
- ちくわ(大きめ) 2ほん
- 水 250cc
- 玉子 1個
栄養成分として認識できた材料
うどん 200g
みりん 18g
ちくわ 60g
みず 250g
たまご 61g
総カロリー:404.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20.7%) | |
たんぱく質:19g | |
成人男性一日必要量:60g(31.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(38%) | |
脂質:7.3g | |
成人男性一日必要量:59g(12.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(17%) | |
成人女性一日限度量:54g(13.5%) | |
飽和脂肪酸:1.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%) | |
コレステロール:232.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.8%) | |
炭水化物:59.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.3%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:143.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(7.2%) | |
カルシウム:47.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:27.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(10%) | |
リン:196.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(19.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.6%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):77.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:6.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:28.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |