home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:2540kcal

簡単!絶品!カルボナーラ♪ by みぽりん☺

引用元:http://cookpad.com/recipe/1700139
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 250g
たまねぎ 160g
べーこん 140g
なまくりーむ 150g
こんそめ 5g
らんおう 54g
すらいすちーず 30g

総重量:789g


水分:341.7g


総カロリー:2539.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(95.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(130.2%)
 

たんぱく質:71.1g

 
成人男性一日必要量:60g(118.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(142.2%)
 

脂質:154g

 
成人男性一日必要量:59g(261%)
 
成人男性一日限度量:74g(208.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(358.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(285.2%)
 

飽和脂肪酸:73.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(553.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(355.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(751.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(482.2%)
 

コレステロール:1030.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(137.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(171.8%)
 

炭水化物:201.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(60.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(82.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1214.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.7%)
 

カルシウム:446.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(68.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.4%)
 

マグネシウム:195.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.4%)
 

リン:1302.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(130.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(144.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.4%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:61mg

 
成人男性一日必要量:100mg(61%)
 
成人女性一日必要量:100mg(61%)
 

ビタミンA(レチノール当量):933.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(109.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(143.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.6%)
 

ビタミンD:4.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.2%)
 

ビタミンK:44.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74.5%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:10.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(68%)
 
成人女性一日必要量:11mg(92.7%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:3.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 

葉酸:142.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)