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総カロリー：3319kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1700516
- 材料
- 小麦粉 130g
- ベーキングパウダー 1tsp
- ベーキングソーダ 3/4tsp
- 塩 1/2tsp
- シナモン 1/2tsp
- 砂糖(2つに分けておく) 150g(60g＋90g)
- 人参 120g
- クルミ 50g
- レーズン 120g
- 卵 2個
- サラダオイル 100cc
- バニラエッセンス 1tsp
- クリームチーズ 150g
- 粉砂糖 1.5 tbsp
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 130g
べーきんぐぱうだー 4g
じゅうそう 1.5g
しお 2.5g
しなもん 0.9g
さとう 150g
にんじん 120g
くるみ 50g
れーずん 120g
たまご 122g
さらだあぶら 90g
ばにらえっせんす 5g
くりーむちーず 150g
総カロリー:3318.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(125.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(170.2%) | |
たんぱく質:46.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(77.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(93.4%) | |
脂質:187.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(317.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(253%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(435.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(346.7%) | |
飽和脂肪酸:43.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(329.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(212.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(448.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(287.5%) | |
コレステロール:585.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(97.6%) | |
炭水化物:366.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(110.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(79%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(150.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(107.4%) | |
塩分:4.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:2047.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(81.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(102.4%) | |
カルシウム:450.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(56.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(69.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
マグネシウム:165.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(61.3%) | |
リン:830.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(83.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(92.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
鉄:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(4.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1417.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(166.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(218.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.5%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:146.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(195.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(244.2%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(29.1%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:161.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(67.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(67.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(76%) | |