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総カロリー：1530kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1702242
- 材料（カレー皿５皿分）
- 玉ねぎ 中１
- にんじん 中１
- じゃがいも 中１
- えりんぎ １パック
- ウィンナー １袋
- 野菜ジュース １.5カップ
- 水 ２カップ
- ご飯 茶碗２杯強
- ビーフシチューのルー ３かけら
- 卵（上にのせるもの） ２個
- 砂糖 小さじ２（お好みで）
- 塩 １つまみ
- サラダ油（炒めるよう） 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんじん 150g
じゃがいも 180g
えりんぎ 100g
ういんなー 100g
やさいじゅーす 360g
みず 400g
ごはん 360g
たまご 122g
さとう 6g
しお 0.2g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1530.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(78.5%) | |
たんぱく質:45.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(76.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(91.6%) | |
脂質:47.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(80.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(110.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(88.1%) | |
飽和脂肪酸:13.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(104.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(142.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(91.4%) | |
コレステロール:494.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(65.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(82.4%) | |
炭水化物:232g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(70%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(68%) | |
塩分:2.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(30%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:3204.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(160.2%) | |
カルシウム:192.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
マグネシウム:152.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(56.5%) | |
リン:844.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(84.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(93.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
鉄:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:91.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(91.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(91.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2593.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(305.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(96.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(399%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(96.1%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:33.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(55.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(157.3%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:281.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(117.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(117.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.7%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |