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総カロリー：3147kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1046149
- 材料 (４人分)
- 中華麺 ４玉
- （具）
- キャベツ ３～４枚
- もやし ２袋
- コーン １缶
- 塩コショウ 適量
- バター 適量
- わかめ 適量
- 豚肉 １００グラム
- 鰻のタレ 適量
- （味玉）
- 玉子 ４個
- かつお出し １カップ
- 濃口醤油 大さじ２
- 味醂 大さじ１
- （スープ）
- 水 ５カップ
- 鶏がらスープの素 大さじ１．５
- めんつゆ 大さじ４
- 砂糖 大さじ３分の２
- にんにく １片
- しょうが １片
- 豆板醤 小さじ１
- 味噌 大さじ５
- ごま油 数適
- ラー油 適量
- ごま 適量
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
きゃべつ 172.5g
もやし 600g
こーん 400g
しおこしょう 2g
ばたー 10g
ぶたにく 100g
たまご 244g
しょうゆ 36g
みりん 18g
みず 1000g
とりがらすーぷのもと 11.25g
めんつゆ 60g
さとう 6g
にんにく 10g
しょうが 12g
とうばんじゃん 6.5g
みそ 90g
らーゆ 1g
しろごま 5g
総カロリー:3147.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(161.4%) | |
たんぱく質:138g | |
| 成人男性一日必要量:60g(230%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(276%) | |
脂質:58.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(98.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(135.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(107.6%) | |
飽和脂肪酸:18.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(138.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(188.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(121.1%) | |
コレステロール:955.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(127.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(159.3%) | |
炭水化物:500.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(151.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(107.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(205.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(146.7%) | |
塩分:33.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(371.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(445.3%) | |
カリウム:4638.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(185.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(231.9%) | |
カルシウム:524.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
マグネシウム:347.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(102.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(128.7%) | |
リン:1582.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(175.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.7%) | |
鉄:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(150.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.5%) | |
亜鉛:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.4%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:117mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(117%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(117%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:401.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(47.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:170.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(227.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(284.8%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(138.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(189.1%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:615.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(256.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(256.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(47.3%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |