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総カロリー:1599kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1702692
- 材料(百均のアルミケース9×21cm型 3個分)
- クリームチーズ 200g
- ヨーグルト 100cc
- 卵 2コ
- 薄力粉 80g
- 砂糖 100g
- ベーキングパウダー 小さじ2
- レーズン あれば 適量
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
よーぐると 100g
たまご 122g
こむぎこ 80g
さとう 100g
べーきんぐぱうだー 8g
総カロリー:1599.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82%) | |
たんぱく質:39.2g | |
成人男性一日必要量:60g(65.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(78.4%) | |
脂質:81.1g | |
成人男性一日必要量:59g(137.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(109.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(188.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(150.2%) | |
飽和脂肪酸:45.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(344.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(221.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(467.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(300%) | |
コレステロール:645.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(86.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(107.6%) | |
炭水化物:172.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(70.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(50.4%) | |
塩分:3.3g | |
成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:854.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(42.7%) | |
カルシウム:524.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(80.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
マグネシウム:49.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18.2%) | |
リン:808.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27%) | |
成人女性一日必要量:900mg(89.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):688.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(81%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(105.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.5%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:38.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(64.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:84.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |