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総カロリー:1838kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1046306
- 材料 (4人分)
- 鳥胸肉 3枚
- 塩・砂糖 1枚につき各大さじ1杯程度
- れんこん、大根、ごぼう、人参など 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
だいこん 50g
総カロリー:1838.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(69.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(94.3%) | |
たんぱく質:146.5g | |
成人男性一日必要量:60g(244.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(293%) | |
脂質:129g | |
成人男性一日必要量:59g(218.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(174.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(300%) | |
成人女性一日限度量:54g(238.9%) | |
飽和脂肪酸:38.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(293.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(188.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(399%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(255.9%) | |
コレステロール:645mg | |
成人男性一日限度量:750mg(86%) | |
成人女性一日限度量:600mg(107.5%) | |
炭水化物:1.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.5%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:1528.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76.4%) | |
カルシウム:40.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.8%) | |
マグネシウム:154.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.2%) | |
リン:908.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.3%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:12.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):540μg | |
成人男性一日必要量:850μg(63.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20%) | |
成人女性一日必要量:650μg(83.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:375μg | |
成人男性一日必要量:75μg(500%) | |
成人女性一日必要量:60μg(625%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:59.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(396%) | |
成人女性一日必要量:11mg(540%) | |
ビタミンB6:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:52.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(22%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(22%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
成人女性一日必要量:5mg(146%) | |