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総カロリー:1495kcal

大根と牛すじのカレー by mamimi_a

引用元:http://cookpad.com/recipe/1046382
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 200g
だいこん 333g
こんにゃく 300g
たまねぎ 600g
ねぎ 90g
にんにく 30g
しょうが 12g
かれーるー 160g
にんじん 75g
ぴーまん 35g

総重量:1835g


水分:1388.3g


総カロリー:1495.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.7%)
 

たんぱく質:77.2g

 
成人男性一日必要量:60g(128.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(154.4%)
 

脂質:65.8g

 
成人男性一日必要量:59g(111.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(88.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(153%)
 
成人女性一日限度量:54g(121.9%)
 

飽和脂肪酸:25.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(194.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(125.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(264.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(169.7%)
 

コレステロール:172.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.8%)
 

炭水化物:160.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47%)
 

塩分:24.2g

 
成人男性一日限度量:9g(268.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(322.7%)
 

カリウム:2713.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(108.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(135.7%)
 

カルシウム:538.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(67.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.4%)
 

マグネシウム:170.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.1%)
 

リン:559.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:115.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(115.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(115.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):572.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(67.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(88.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:27.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:3.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(29.1%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:300μg

 
成人男性一日必要量:240μg(125%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(125%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.1%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)