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総カロリー:2720kcal

豚バラでチャーシュー by 金星☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1046414
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
にんにく 2g
さとう 90g
しょうゆ 126g
おいすたーそーす 36g
はちみつ 42g
さけ 30g
さとう 18g
しょうゆ 18g
にんにく 1g
さけ 15g

総重量:878g


水分:402g


総カロリー:2719.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(102.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(139.5%)
 

たんぱく質:86g

 
成人男性一日必要量:60g(143.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(172%)
 

脂質:173.1g

 
成人男性一日必要量:59g(293.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(233.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(402.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(320.6%)
 

飽和脂肪酸:64.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(489.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(314.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(664.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(426.3%)
 

コレステロール:350.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.5%)
 

炭水化物:184.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.1%)
 

塩分:25.5g

 
成人男性一日限度量:9g(283.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(340%)
 

カリウム:1933.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(96.7%)
 

カルシウム:69.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:194.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.9%)
 

リン:985.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.9%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:11.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28%)
 
成人女性一日必要量:9mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:12mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12%)
 

ビタミンA(レチノール当量):50μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:20.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34%)
 

ビタミンB1:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:25.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(230%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:64.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)