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総カロリー:2444kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1706399
- 材料(3人分)
- 鶏むね肉 2枚
- 塩、こしょう 少々
- 卵(ゆで卵用) 2個
- 玉ねぎ 1/4
- 小麦粉 適量
- 溶き卵 1個
- サラダ油 適量
- ●しょうゆ 大さじ4
- ●砂糖(三温糖) 大さじ4
- ●酢 大さじ4
- ●人参、たまねぎ 少々
- ○マヨネーズ 大さじ6
- ○塩、こしょう 少々
- (パセリ 少々)
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しおこしょう 0.15g
たまご 122g
たまねぎ 50g
こむぎこ 30g
たまご 61g
さらだあぶら 6g
しょうゆ 72g
さとう 36g
す 60g
まよねーず 85.5g
しおこしょう 0.15g
ぱせり 0.25g
にんじん 0.5g
たまねぎ 0.5g
総カロリー:2443.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(92.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(125.3%) | |
たんぱく質:126.4g | |
成人男性一日必要量:60g(210.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(252.8%) | |
脂質:173g | |
成人男性一日必要量:59g(293.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(233.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(402.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(320.4%) | |
飽和脂肪酸:36.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(276.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(177.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(375.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(240.8%) | |
コレステロール:1135.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(151.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(189.2%) | |
炭水化物:75.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.2%) | |
塩分:13.4g | |
成人男性一日限度量:9g(148.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(178.7%) | |
カリウム:1562.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.1%) | |
カルシウム:147.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
マグネシウム:174.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.6%) | |
リン:1061.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(106.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(117.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.4%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:6.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:9.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):612.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(72.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(94.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.7%) | |
ビタミンD:3.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンK:373.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(497.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(622.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:40.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(272.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(371.8%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:3.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:127.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
成人女性一日必要量:5mg(158%) | |