検索速度0.003秒
総カロリー：1262kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1707786
- 材料（作りやすい分量）
- 白菜(又はキャベツ) ４／１個
- さばみそ缶 １缶
- ごま油 大さじ１強
- みりん 大さじ１
- 砂糖 大さじ１
- 醤油 大さじ２
- 一味唐辛子 適量
- ■ 水
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
ごまあぶら 16.2g
みりん 18g
さとう 9g
しょうゆ 36g
総カロリー:1261.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64.7%) | |
たんぱく質:103.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(207.4%) | |
脂質:24g | |
| 成人男性一日必要量:59g(40.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(55.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(44.4%) | |
飽和脂肪酸:2.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(18.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(24.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(15.8%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:222.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.1%) | |
塩分:13g | |
| 成人男性一日限度量:9g(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(173.3%) | |
カリウム:23421.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(936.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1171.1%) | |
カルシウム:10875.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1359.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(472.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1673.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(472.8%) | |
マグネシウム:2119mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(623.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(784.8%) | |
リン:2930.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(293%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(325.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.7%) | |
鉄:179.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2558.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(358.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1705.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(447.8%) | |
亜鉛:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(196.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(262.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(67.4%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:6828.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6828.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6828.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12416μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1460.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(459.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1910.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(459.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:10088.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13451.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16814.7%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(631.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(841.7%) | |
ナイアシン:54.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(365.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(498.2%) | |
ビタミンＢ6:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(778.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(990.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(24.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:11651.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4855%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(896.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4855%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(896.3%) | |
パントテン酸:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(438%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(438%) | |