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総カロリー：1587kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1708415
- 材料（２人前（大盛り））
- 白菜 ３枚ほど
- さば缶 １缶
- トマト缶 ２４０グラム一缶
- 味噌 大さじ１
- みりん 大さじ２
- 酒 大さじ２
- 塩こしょう 少々
- ウスターソース 大さじ２
- オリーブオイル 大さじ２
- パスタ 大目の２人分
栄養成分として認識できた材料
はくさい 6000g
さばかん 180g
みそ 18g
みりん 36g
さけ 30g
しおこしょう 0.15g
うすたーそーす 36g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:1586.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(81.4%) | |
たんぱく質:116.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(193.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(232.2%) | |
脂質:52.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(89.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(122.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(97.6%) | |
飽和脂肪酸:8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(60.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(82.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(52.6%) | |
コレステロール:151.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.2%) | |
炭水化物:198.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(81.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58%) | |
塩分:11.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:18064.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(722.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(903.2%) | |
カルシウム:8653mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1081.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(376.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1331.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(376.2%) | |
マグネシウム:1643.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(483.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(608.7%) | |
リン:2529.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(253%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(84.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(281.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(84.3%) | |
鉄:138mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1971.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(276%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(345%) | |
亜鉛:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(173.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(231.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(59.4%) | |
銅:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(33%) | |
ビタミンＣ:5121.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5121.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:9317.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1096.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(345.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1433.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(345.1%) | |
ビタミンＤ:19.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(360%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(360%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(39.6%) | |
ビタミンＫ:7579.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(10105.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(12631.8%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(518.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(691.7%) | |
ナイアシン:55.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(370%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(504.5%) | |
ビタミンＢ6:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(628.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(800%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(19.6%) | |
ビタミンＢ12:21.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(900%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(900%) | |
葉酸:8756μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3648.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(673.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3648.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(673.5%) | |
パントテン酸:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(348%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(348%) | |