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総カロリー:1943kcal

揚げない簡単チキンナゲット☆ by ローズジュリア

引用元:http://cookpad.com/recipe/321114
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 700g
たまご 30.5g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
しお 0.5g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g
しお 0.5g
こむぎこ 30g

総重量:834.2g


水分:508.2g


総カロリー:1943.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.7%)
 

たんぱく質:143.1g

 
成人男性一日必要量:60g(238.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(286.2%)
 

脂質:123.6g

 
成人男性一日必要量:59g(209.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(167%)
 
成人女性一日必要量:43g(287.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(228.9%)
 

飽和脂肪酸:37.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(280.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(180.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(381.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(244.7%)
 

コレステロール:710.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(94.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(118.5%)
 

炭水化物:42.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.5%)
 

塩分:6.5g

 
成人男性一日限度量:9g(72.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%)
 

カリウム:1642.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(65.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(82.1%)
 

カルシウム:76.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%)
 

マグネシウム:163.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.6%)
 

リン:924.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.8%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:10.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):564.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(66.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(86.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.9%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:355.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(474%)
 
成人女性一日必要量:60μg(592.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:56.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(374%)
 
成人女性一日必要量:11mg(510%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:51μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%)
 

パントテン酸:7.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(150%)
 
成人女性一日必要量:5mg(150%)