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総カロリー:451kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1708660
- 材料(2人分)
- 牛モツ 200g
- ●にんじん 1本
- ●大根 1/3本
- ●こんにゃく 1袋
- ●厚揚げ 1袋
- ●長ネギ(薬味ねぎも含) 1本
- ●にんにく 1片
- しょうが(臭み取り) 1片
- 水 2000cc
- 砂糖 大3
- 味噌 大4
- しょうゆ 大3
- 七味 適量
栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
だいこん 333.33333333333g
こんにゃく 300g
ねぎ 90g
にんにく 10g
しょうが 12g
みず 2000g
さとう 27g
みそ 72g
しょうゆ 54g
総カロリー:451.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.1%) | |
たんぱく質:14.7g | |
成人男性一日必要量:60g(24.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(29.4%) | |
脂質:2.8g | |
成人男性一日必要量:59g(4.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(6.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(5.2%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:1.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:98.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29%) | |
塩分:19g | |
成人男性一日限度量:9g(211.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(253.3%) | |
カリウム:1824.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(73%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(91.2%) | |
カルシウム:334.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(51.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
マグネシウム:119.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.3%) | |
リン:315.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:48.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(48.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(48.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1106.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(130.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41%) | |
成人女性一日必要量:650μg(170.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:13.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(36.4%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:218.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(90.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |