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総カロリー：1832kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1709143
- 材料（2人分）
- ベーコンスライス 3枚
- ホウレン草 ２～３束
- ズッキーニ 1本
- スパゲッティ 200ｇ
- にんにく １かけ
- アンチョビフィレ 4～5枚
- オリーブオイル 適量
- ガーリックパウダー （あれば）
- 塩コショウ 少々
- コンソメ顆粒 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
べーこん 54g
ほうれんそう 400g
ずっきーに 200g
すぱげってぃ 200g
にんにく 10g
あんちょび 320g
おりーぶおいる 5g
しおこしょう 0.15g
こんそめ 9g
総カロリー:1831.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.9%) | |
たんぱく質:109.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(183%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(219.6%) | |
脂質:70.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(119.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(95.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(130.9%) | |
飽和脂肪酸:21.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(161.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(103.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(219.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(140.8%) | |
コレステロール:299mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(39.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(49.8%) | |
炭水化物:185.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.4%) | |
塩分:9.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(128%) | |
カリウム:4446.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(177.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(222.3%) | |
カルシウム:1449.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(181.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(223%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63%) | |
マグネシウム:541.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(159.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(200.7%) | |
リン:1861.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(186.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(206.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62%) | |
鉄:18.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(268.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(179%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:184.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(184.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(184.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1346.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(158.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(207.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.9%) | |
ビタミンＤ:64.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1169.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1169.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(128.6%) | |
ビタミンＫ:1042μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1389.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1736.7%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:34.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(232.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(317.3%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:42.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1787.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1787.5%) | |
葉酸:880.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(367%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(67.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(367%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(67.8%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(96%) | |