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総カロリー:1321kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1709227
- 材料(およそ16個前後)
- スポンジ およそ100g
- チョコレート 60g(板チョコなら1枚で)
- 生クリーム 30ccくらい
- アーモンド(もしあれば) 粒の数だけ
- チョコレート(コーティング用) 80~100g
- アラザンなど 飾り用です(なくてもOK)
栄養成分として認識できた材料
すぽんじ 100g
ちょこれーと 60g
なまくりーむ 30g
ちょこれーと 100g
総カロリー:1320.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.7%) | |
たんぱく質:19.7g | |
成人男性一日必要量:60g(32.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(39.4%) | |
脂質:73.7g | |
成人男性一日必要量:59g(124.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(99.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(171.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(136.5%) | |
飽和脂肪酸:41.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(314%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(201.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(426.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(273.7%) | |
コレステロール:236.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(39.4%) | |
炭水化物:144g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(59.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.2%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:826mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.3%) | |
カルシウム:430mg | |
成人男性一日必要量:800mg(53.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(66.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
マグネシウム:127.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.3%) | |
リン:509mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17%) | |
成人女性一日必要量:900mg(56.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:3.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.1%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):272.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:13.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:2.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14%) | |
成人女性一日必要量:11mg(19.1%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:37.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |