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総カロリー:2197kcal

おかあさんのスープ・プロジェクト by ちばとど

引用元:http://cookpad.com/recipe/1046792
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 690g
じゃがいも 660g
にんじん 150g
こーん 340g
べーこん 250g
ばたー 20g
こんそめ 5g

総重量:2115g


水分:1568.4g


総カロリー:2197.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(82.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(112.7%)
 

たんぱく質:57.4g

 
成人男性一日必要量:60g(95.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(114.8%)
 

脂質:117.3g

 
成人男性一日必要量:59g(198.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(158.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(272.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(217.2%)
 

飽和脂肪酸:47.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(357.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(230.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(486.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(311.8%)
 

コレステロール:173.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.9%)
 

炭水化物:238.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(71.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(97.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(69.8%)
 

塩分:9.4g

 
成人男性一日限度量:9g(104.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%)
 

カリウム:4798.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(191.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(239.9%)
 

カルシウム:220.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%)
 

マグネシウム:282.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83%)
 
成人女性一日必要量:270mg(104.6%)
 

リン:1205.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.2%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:359.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(359.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(359.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1239.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(145.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(190.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45.9%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:10.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(17.3%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:19.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(179.1%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:333.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(139.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(139.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.7%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)