検索速度0.003秒
総カロリー：3094kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1710829
- 材料（４人分）
- 鶏もも肉 ２枚
- じゃがいも ４こ
- 茄子 ２こ
- エリンギ １パック
- 人参・玉ねぎ 各1/2こ
- アスパラガス ４本
- パプリカ（あれば赤・黄） 各1/2こ
- ベーコン ４枚
- パスタ １００ｇくらい（お好みの量）
- 水 ４カップ
- カットトマト缶 １つ
- コンソメキューブ ２こ
- にんにく薄切り １かけ分
- 赤唐辛子（半分に切り種を出す） １本
- 塩・粗びき黒こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ１
- バジル（乾燥） 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
じゃがいも 720g
なす 160g
えりんぎ 100g
あすぱらがす 96g
べーこん 72g
すぱげってぃ 100g
みず 800g
とまとかん 400g
こんそめ 10g
にんにく 10g
とうがらし 2g
おりーぶおいる 13.5g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
ぱぷりか 75g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:3093.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(158.7%) | |
たんぱく質:144g | |
| 成人男性一日必要量:60g(240%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(288%) | |
脂質:151g | |
| 成人男性一日必要量:59g(255.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(204.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(351.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(279.6%) | |
飽和脂肪酸:41.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(315.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(202.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(428.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(275%) | |
コレステロール:488.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(65.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(81.4%) | |
炭水化物:284.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(86%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(83.5%) | |
塩分:9.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:8171.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(326.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(408.6%) | |
カルシウム:332.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(41.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.4%) | |
マグネシウム:561.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(165%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(207.8%) | |
リン:1720.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(172.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(191.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
鉄:28.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(401.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(267.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(70.3%) | |
亜鉛:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(187.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(250%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(64.3%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:327.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(327.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(327.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1405.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(165.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(216.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:386.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(515.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(644.5%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:53.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(356%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(485.5%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:575.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(239.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(239.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.3%) | |
パントテン酸:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(318%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(318%) | |