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総カロリー：1853kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1711044
- 材料（４人分）
- 鶏手羽元 ８本
- にんじん １本
- じゃがいも(中) ４個
- 大根 ３㎝くらい
- なす ２本
- ピーマン ２個
- ゆでたまご ２個
- 玉ねぎ １個
- ホールトマト缶 １缶
- ■ ①
- オリーブオイル 大さじ１
- しょうが、にんにく 各１片
- ■ ②
- カレー粉、ガラムマサラ 各大さじ１強
- コリアンダー、クミン 各小さじ２
- ■ ③
- 水 １～１．５リットル
- めんつゆ・酒 各大さじ３
- ウエイパー 大さじ２
- コンソメ(顆粒) 大さじ１
- 昆布茶粉末 小さじ１
- 乾燥バジル 小さじ１～２
- コチュジャン、豆板醤 各大さじ１
- ケチャップ、中濃ソース 各大さじ３
- ■ ④
- はちみつ 大さじ２
- バター １０ｇ
- 牛乳 １００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
てばもと 384g
にんじん 150g
じゃがいも 720g
だいこん 99.9g
なす 160g
ぴーまん 70g
たまねぎ 200g
おりーぶおいる 13.5g
みず 1000g
うぇいぱー 21g
こんそめ 9g
かんそうばじる 2g
はちみつ 42g
ばたー 10g
ぎゅうにゅう 120g
かれーこ 7.2g
がらむまさら 5.4g
めんつゆ 45g
さけ 45g
こちゅじゃん 18g
とうばんじゃん 19.5g
総カロリー:1852.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(95%) | |
たんぱく質:85.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(141.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(170.2%) | |
脂質:54.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(127.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(101.3%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:367.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(61.2%) | |
炭水化物:256.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(105.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.2%) | |
塩分:22.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(250%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(300%) | |
カリウム:4832.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(241.6%) | |
カルシウム:445.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(55.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.4%) | |
マグネシウム:308.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.3%) | |
リン:926.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(92.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(102.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.9%) | |
鉄:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(182.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32%) | |
亜鉛:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:315.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(315.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(315.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1403.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(165.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(216%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:226.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(302.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(378%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(196.4%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:349μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(145.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(145.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.8%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |