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総カロリー：923kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1711708
- 材料（４～５人分）
- グリーンカレーペースト 大さじ３
- 鶏がらスープの素 大さじ４
- ニンニク ４欠
- ショウガ １欠
- 鶏肉 モモ１枚
- 白菜 1/4個
- 大根 10cm程
- 白ネギ ２本
- しいたけ ６個（小さめのもの）
- ヤングコーン 水煮２袋（１０本程度）
- パプリカ １個
- ミニトマト １パック
栄養成分として認識できた材料
とりがらすーぷのもと 30g
にんにく 40g
しょうが 12g
はくさい 500g
だいこん 333g
ねぎ 180g
しいたけ 120g
ぱぷりか 150g
ぷちとまと 200g
総カロリー:923.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(47.3%) | |
たんぱく質:46g | |
| 成人男性一日必要量:60g(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(92%) | |
脂質:19.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(32.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(45.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(35.9%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:9.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.5%) | |
炭水化物:154.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(63.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.2%) | |
塩分:13g | |
| 成人男性一日限度量:9g(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(173.3%) | |
カリウム:7484.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(299.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(374.2%) | |
カルシウム:1084.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(135.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(166.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.2%) | |
マグネシウム:558.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(206.9%) | |
リン:999.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.3%) | |
鉄:45.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(647.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(90.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(431.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(113.3%) | |
亜鉛:19mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(158.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(211.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.3%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:550.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(550.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(550.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1683.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(198.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(259.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.4%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:651.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(869.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1086.3%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:30.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(276.4%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:1035.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(431.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(431.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(79.6%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(70%) | |