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総カロリー:580kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1712119
- 材料(6つ分)
- 白菜 6枚
- ベーコン 6枚
- ホールトマト缶 1缶(400g)
- 水 300ml
- 塩麹 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
はくさい 330g
べーこん 108g
とまとかん 400g
みず 300g
しおこうじ 15g
総カロリー:580.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.8%) | |
たんぱく質:22.1g | |
成人男性一日必要量:60g(36.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(44.2%) | |
脂質:43.5g | |
成人男性一日必要量:59g(73.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(101.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.6%) | |
飽和脂肪酸:16.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(121.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(78.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(165.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(105.9%) | |
コレステロール:54mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9%) | |
炭水化物:30.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9%) | |
塩分:7.5g | |
成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:2151.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(107.6%) | |
カルシウム:491mg | |
成人男性一日必要量:800mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(75.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.3%) | |
マグネシウム:159.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.9%) | |
リン:477.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
鉄:9.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(137.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:359.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(359.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(359.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):706.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(83.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(108.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.2%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:437.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(582.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(728.7%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(72.7%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:570.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(237.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(43.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(237.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(43.9%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |