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総カロリー:805kcal

安い 簡単にできるよ!いちご大福 by のりきょ

引用元:http://cookpad.com/recipe/321311
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栄養成分として認識できた材料
いちご 140g
こしあん 30g
かたくりこ 27g
みず 200g
さとう 9g
しらたまこ 150g
みず 200g
さとう 9g

総重量:765g


水分:165.8g


総カロリー:804.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(41.3%)
 

たんぱく質:13.7g

 
成人男性一日必要量:60g(22.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(27.4%)
 

脂質:1.8g

 
成人男性一日必要量:59g(3.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(2.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(4.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(3.3%)
 

飽和脂肪酸:0.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:179.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.7%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:265.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(13.3%)
 

カルシウム:41.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(6.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.8%)
 

マグネシウム:37.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11%)
 
成人女性一日必要量:270mg(13.9%)
 

リン:146.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(14.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(16.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(4.9%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:85.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(85.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(85.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:2.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3.5%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:145.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%)
 

パントテン酸:0.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(10%)
 
成人女性一日必要量:5mg(10%)