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総カロリー:707kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1713126
- 材料(1人分)
- パスタ 80~100g
- ツナ缶(油抜きなし) 1/2缶
- 玉ねぎ 1/4個
- 牛乳 100cc
- カレーパウダー 小さじ1
- 塩・こしょう 少々
- とろけるチーズ 20g~(お好みで)
- パルメザンチーズ(あれば) 適量
- ドライパセリ(あれば) 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
つなかん 40g
たまねぎ 50g
ぎゅうにゅう 120g
かれーこ 2g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 20g
こなちーず 10g
かんそうぱせり 0.2g
総カロリー:706.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.3%) | |
たんぱく質:33.8g | |
成人男性一日必要量:60g(56.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(67.6%) | |
脂質:24g | |
成人男性一日必要量:59g(40.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(32.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(55.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(44.4%) | |
飽和脂肪酸:9.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(73.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(47.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(99.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(63.8%) | |
コレステロール:53mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.8%) | |
炭水化物:84g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.6%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:607.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(30.4%) | |
カルシウム:431mg | |
成人男性一日必要量:800mg(53.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(66.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
マグネシウム:95.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.5%) | |
リン:561mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:6.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):131μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(20.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:26.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:6.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(41.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(56.4%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:38.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |