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総カロリー：6632kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1714357
- 材料（５人分）
- 里芋 大５個
- 鶏肉 10切れ
- 人参 １本
- こんにゃく １枚
- ゆでたまご ５個
- ゴマ油 大さじ１
- 水 400㏄
- 粉末だし 5g
- ＊しょうゆ 大さじ3
- ＊酒 大さじ1
- ＊砂糖 大さじ1
- ＊みりん 大さじ1／2
- はちみつ 大さじ1／2
- ■ 枝豆
栄養成分として認識できた材料
さといも 400g
とりむねにく 2500g
にんじん 150g
こんにゃく 300g
ごまあぶら 13.5g
みず 400g
だしのもと 5g
しょうゆ 54g
さけ 15g
さとう 9g
みりん 9g
総カロリー:6631.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(250.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(340.1%) | |
たんぱく質:499.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(832.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(999%) | |
脂質:444g | |
| 成人男性一日必要量:59g(752.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(600%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1032.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(822.2%) | |
飽和脂肪酸:131.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(994.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(639.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1351.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(867.1%) | |
コレステロール:2151.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(286.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(358.5%) | |
炭水化物:91.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.9%) | |
塩分:19.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(254.7%) | |
カリウム:7654.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(306.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(382.7%) | |
カルシウム:322.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(40.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(49.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14%) | |
マグネシウム:622mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(182.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(230.4%) | |
リン:3340.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(334.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(111.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(371.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(111.4%) | |
鉄:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(167.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.3%) | |
亜鉛:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(218.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.3%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:51.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(51.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2905.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(341.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(107.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(447%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(107.6%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:1255μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1673.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2091.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:202.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1352.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1844.5%) | |
ビタミンＢ6:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(685.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(872.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(21.3%) | |
ビタミンＢ12:7.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
葉酸:289.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(120.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(120.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.3%) | |
パントテン酸:26.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(534%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(534%) | |