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総カロリー:1086kcal

うちのサクサクベーコンポテトパイ風 by mag.

引用元:http://cookpad.com/recipe/321458
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
こんそめ 5g
ぎゅうにゅう 50g
ばたー 13.5g
しおこしょう 2g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 40.525g

総重量:851g


水分:565.8g


総カロリー:1086.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.7%)
 

たんぱく質:15.4g

 
成人男性一日必要量:60g(25.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(30.8%)
 

脂質:55.6g

 
成人男性一日必要量:59g(94.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(75.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(129.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(103%)
 

飽和脂肪酸:11.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(86%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(55.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(116.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(75%)
 

コレステロール:35.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.9%)
 

炭水化物:131.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.5%)
 

塩分:4.6g

 
成人男性一日限度量:9g(51.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%)
 

カリウム:2778.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(111.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(138.9%)
 

カルシウム:85.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:145.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.7%)
 

リン:337.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(33.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(37.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.3%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:227.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(227.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(227.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):87.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:52μg

 
成人男性一日必要量:75μg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(86.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:8.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(80%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:150.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(62.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(62.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.6%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)