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総カロリー:1055kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1047351
- 材料 (2皿分)
- カシューナッツ 40g
- 鶏もも肉 300g
- 皮むき人参 60g
- 玉葱 1/2個
- しいたけ 3枚
- B冷凍いんげん 3本
- A中華味調味料 小1
- A牡蠣油 小2
- Aしょうゆ 小2
- Aみりん 小1
栄養成分として認識できた材料
かしゅーなっつ 40g
とりももにく 300g
たまねぎ 100g
しいたけ 60g
しょうゆ 12g
みりん 6g
総カロリー:1055.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.1%) | |
たんぱく質:63.1g | |
成人男性一日必要量:60g(105.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(126.2%) | |
脂質:76.6g | |
成人男性一日必要量:59g(129.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(103.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(178.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(141.9%) | |
飽和脂肪酸:21g | |
成人男性一日必要量:13.25g(158.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(101.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(215.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(138.2%) | |
コレステロール:270.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(36.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(45.2%) | |
炭水化物:25g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.3%) | |
塩分:2.3g | |
成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:1030.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.5%) | |
カルシウム:63.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
マグネシウム:166.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.7%) | |
リン:609.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(67.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.3%) | |
鉄:5.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:7.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:15mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15%) | |
ビタミンA(レチノール当量):141.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:197.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(262.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(328.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:13.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(91.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(124.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:81.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |