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総カロリー：884kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/139304
- 材料 (2-3人分)
- ＜タレ＞
- ○干しえび（又は桜海老） 5匹 （小1）
- ○砂糖 少々
- ○ナンプラー 大1
- ○唐辛子 1本
- 春雨 80－100ｇ
- チキンコンソメ 小1/2
- 小エビ 125ｇ
- レタス 3枚
- ピーマン 1/2個
- トマト 1/2個
- 玉葱 小さめ1/2個
- キュウリ 日本のキュウリ1本
- コリアンダー いっぱい
- ナッツ（松の実、ピーナツなど） 適宜
- スイートチリソース 少々
- 塩 適宜
- 胡椒（粒・荒引きじゃないもの） 適宜
- ナンプラー 適宜
- ライム（又はレモン） 1/2個
- にんにく 1片
栄養成分として認識できた材料
さくらえび 1g
さとう 10g
なんぷらー 15g
とうがらし 2g
はるさめ 100g
こんそめ 1.5g
さくらえび 125g
れたす 120g
ぴーまん 17.5g
とまと 62.5g
たまねぎ 80g
すいーとちりそーす 0.5g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
れもん 42.5g
にんにく 10g
総カロリー:883.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(45.3%) | |
たんぱく質:86g | |
| 成人男性一日必要量:60g(143.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(172%) | |
脂質:6.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(10.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(14.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(11.7%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:882.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(117.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(147.1%) | |
炭水化物:118.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.7%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:2224.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(89%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(111.2%) | |
カルシウム:2623.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(327.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(114.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(403.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(114.1%) | |
マグネシウム:437.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(128.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(162.2%) | |
リン:1640.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(164.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(182.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.7%) | |
鉄:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(488.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(628.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(44%) | |
ビタミンＣ:76.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(76.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:68.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(8.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(10.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:40.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(66.8%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(73.6%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:13.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(579.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(579.2%) | |
葉酸:431.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(179.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(179.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.2%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(46%) | |