検索速度0.002秒
総カロリー:898kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1047500
- 材料 (2人分)
- 生地
- 小麦粉 70g
- 和風だし汁 600cc
- ソース 大さじ2
- 豆板醤 小さじ2~3(お好みで調節)
- 具材
- ひき肉 100~120g
- 玉ねぎ(みじん切り) 1/2コ分
- キャベツ、ネギなど、冷蔵庫にある野菜(みじん切り) お好みで適量
- ベビースターラーメン 1~2袋
- チーズ
- とろけるチーズ(ピザ用) 適量
- 食べる時にかける
- カレー粉 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 70g
だしじる 600g
うすたーそーす 36g
とうばんじゃん 13g
ぶたひきにく 120g
たまねぎ 100g
べびーすたーらーめん 35g
とろけるちーず 20g
かれーこ 3g
きゃべつ 100g
ねぎ 20g
総カロリー:897.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46%) | |
たんぱく質:42.1g | |
成人男性一日必要量:60g(70.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(84.2%) | |
脂質:32.9g | |
成人男性一日必要量:59g(55.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(44.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(76.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.9%) | |
飽和脂肪酸:10.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(78.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(50.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(68.4%) | |
コレステロール:108.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.1%) | |
炭水化物:102.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.1%) | |
塩分:7.5g | |
成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:1102mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(44.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(55.1%) | |
カルシウム:262.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
マグネシウム:95.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.3%) | |
リン:580.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(58%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.3%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:46.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(46.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(46.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):87.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:81.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(108.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(136%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:16.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(109.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(149.1%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:3.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:105.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |