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総カロリー：2647kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1047937
- 材料 (4人分)
- 皮の材料
- 小麦粉（薄力粉） ４００ｇ
- 塩 一つまみ
- 水（５０℃の湯） 約２００ｃｃ
- 具の材料
- 合挽き肉 ３００ｇ
- 白菜 １/６個
- ニラ １束
- 玉ねぎ 半玉
- 生姜 ２０ｇ
- ニンニク ２粒
- 胡麻油 適宜
- 塩 少々
- コショー 少々
- すり胡麻 ４０ｇ
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 400g
しお 0.2g
みず 200g
ぶたひきにく 300g
はくさい 333.33333333333g
にら 100g
たまねぎ 100g
しょうが 20g
にんにく 100g
ごまあぶら 6g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
しろごま 40g
総カロリー:2647kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(99.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(135.7%) | |
たんぱく質:108.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(216.4%) | |
脂質:80.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(136.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(187.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(149.6%) | |
飽和脂肪酸:22.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(172.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(110.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(233.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(150%) | |
コレステロール:228.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.2%) | |
炭水化物:356.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(107.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(76.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(146.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(104.5%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:3700mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(185%) | |
カルシウム:1124.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(140.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(172.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.9%) | |
マグネシウム:394mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(115.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(145.9%) | |
リン:1328.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.3%) | |
鉄:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(267.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(178.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.8%) | |
亜鉛:13mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:325.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(325.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(325.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:829.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(97.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.7%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:618.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(824.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1030.7%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(168.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(230%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:760.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(316.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(316.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(58.5%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |