検索速度0.003秒
総カロリー:1151kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1723766
- 材料(4人分)
- むね肉 1枚
- じゃがいも 1/2個
- たまねぎ 1/2個
- ★生おから 250g
- ★卵 1個
- ★片栗粉 大さじ3
- ★お水 50cc
- ★塩 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
じゃがいも 90g
たまねぎ 100g
おから 250g
たまご 61g
かたくりこ 27g
みず 50g
しお 0.5g
総カロリー:1151.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59%) | |
たんぱく質:72.6g | |
成人男性一日必要量:60g(121%) | |
成人女性一日必要量:50g(145.2%) | |
脂質:57.5g | |
成人男性一日必要量:59g(97.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(77.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(133.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(106.5%) | |
飽和脂肪酸:15.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%) | |
コレステロール:433.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.3%) | |
炭水化物:79.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.2%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:1900.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(95%) | |
カルシウム:264.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
マグネシウム:182.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(67.5%) | |
リン:715.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.8%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:38.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(38.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):257.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(30.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(39.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.5%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:151.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(202.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(252.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:21.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(142.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(194.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:101.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |