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総カロリー:306kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1724173
- 材料(2~3人分)
- パプリカ(赤・黄) 1/2個
- キュウリ 1本
- A:寿司酢 大さじ2
- A:オリーブオイル 大さじ1
- A:ハーブソルト 少々
- A:こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 75g
きゅうり 100g
こしょう 0.2g
総カロリー:306.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(11.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(15.7%) | |
たんぱく質:12.6g | |
成人男性一日必要量:60g(21%) | |
成人女性一日必要量:50g(25.2%) | |
脂質:8.8g | |
成人男性一日必要量:59g(14.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(11.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(20.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.3%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:44.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(18.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.1%) | |
塩分:0.2g | |
成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:2223.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(88.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(111.2%) | |
カルシウム:153.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:180mg | |
成人男性一日必要量:340mg(52.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(66.7%) | |
リン:275.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
鉄:16.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(231.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(154.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(40.5%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:13.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):402.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:33.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(44.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(55.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:24.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |