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総カロリー:517kcal

シナモンロール☆デコカレー by なかぞー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1724181
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 144g
のり 0.15g
こーん 0.5g
ぷちとまと 20g
ばなな 520g

総重量:684.7g


水分:339.9g


総カロリー:516.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(19.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(26.5%)
 

たんぱく質:7.3g

 
成人男性一日必要量:60g(12.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(14.6%)
 

脂質:1.1g

 
成人男性一日必要量:59g(1.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(1.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(2.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(2%)
 

飽和脂肪酸:0.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:125.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.7%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:1223.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.2%)
 

カルシウム:26.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(3.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(4.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.2%)
 

マグネシウム:114.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.4%)
 

リン:139.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(14%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(4.7%)
 

鉄:1.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.3%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:56.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(56.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):33.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:1.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:2.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(23.6%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:92.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)