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総カロリー:1933kcal

揚げない♪ 簡単にユーリンチー油淋鶏 by パチパチ117

引用元:http://cookpad.com/recipe/1724666
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 27g
ねぎ 90g
にんにく 5g
しょうが 5g
しょうゆ 72g
す 60g
さとう 18g
ごまあぶら 27g
しおこしょう 0.06g

総重量:808.1g


水分:475.8g


総カロリー:1933.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.1%)
 

たんぱく質:92.7g

 
成人男性一日必要量:60g(154.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(185.4%)
 

脂質:149.6g

 
成人男性一日必要量:59g(253.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(202.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(347.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(277%)
 

飽和脂肪酸:34.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(258.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(166.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(351.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(225.7%)
 

コレステロール:451.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.3%)
 

炭水化物:35.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.3%)
 

塩分:11g

 
成人男性一日限度量:9g(122.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%)
 

カリウム:1217.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.9%)
 

カルシウム:80.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%)
 

マグネシウム:135.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.3%)
 

リン:690.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23%)
 
成人女性一日必要量:900mg(76.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:11.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):235.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:347.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(463.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(579.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:20.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(135.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(184.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:88.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)