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総カロリー:1159kcal

HBで簡単美味しいシナモンロール☆ by hapi88

引用元:http://cookpad.com/recipe/1724675
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
さとう 30g
ばたー 25g
しお 2g
たまご 20g
ぎゅうにゅう 100g
どらいいーすと 3g
さとう 25g
しなもん 0.9g

総重量:405.9g


水分:134.2g


総カロリー:1158.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.4%)
 

たんぱく質:32.3g

 
成人男性一日必要量:60g(53.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(64.6%)
 

脂質:31.8g

 
成人男性一日必要量:59g(53.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(43%)
 
成人女性一日必要量:43g(74%)
 
成人女性一日限度量:54g(58.9%)
 

飽和脂肪酸:16.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(124.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(80.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(169.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(108.6%)
 

コレステロール:135.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(22.7%)
 

炭水化物:197.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(81.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:896.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(44.8%)
 

カルシウム:187.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%)
 

マグネシウム:297.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(87.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(110.1%)
 

リン:773mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.8%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:6.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17%)
 
成人女性一日必要量:9mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):191μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:8.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(14.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:12.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(110.9%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:222.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(92.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(92.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.1%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)