検索速度0.003秒
総カロリー:161kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1724769
- 材料(3人分)
- トマト(トマト缶でもOK) 2個(1缶)
- キャベツ 適量
- 鶏むね肉 適量
- にんにくチューブ 2センチくらい
- 粉末コンソメ 9g
- 砂糖 大さじ2
- 牛乳 30ml
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
とまと 250g
きゃべつ 100g
にんにく 2g
さとう 18g
ぎゅうにゅう 36g
しおこしょう 2g
総カロリー:161.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(8.3%) | |
たんぱく質:4.1g | |
成人男性一日必要量:60g(6.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(8.2%) | |
脂質:1.8g | |
成人男性一日必要量:59g(3.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(4.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(3.3%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:4.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.7%) | |
炭水化物:35.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.5%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:746.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(37.3%) | |
カルシウム:94.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:39.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.5%) | |
リン:122.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(12.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(13.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.1%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:71.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(71.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(71.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):126.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:76.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(102.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(127.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(17.3%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:123.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |