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総カロリー:1168kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1725818
- 材料(たっぷり8杯分)
- 鶏もも骨付きぶつ切り(手羽元でも) 500グラム
- もち米 1カップ
- しょうが 大きめ1片
- にんにく 3~4片
- なつめ(乾燥) 4個~
- クコの実 大さじ2~
- 松の実 大さじ2~
- 剥き栗 8個~
- ネギの青い所 5センチ×3
- 水 1500ccくらい
- 塩 小さじ2~
栄養成分として認識できた材料
てばもと 500g
もちごめ 180g
しょうが 12g
にんにく 30g
まつのみ 18g
みず 1500g
しお 10g
総カロリー:1168.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.9%) | |
たんぱく質:81.1g | |
成人男性一日必要量:60g(135.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(162.2%) | |
脂質:45.3g | |
成人男性一日必要量:59g(76.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(105.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(83.9%) | |
飽和脂肪酸:7.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(57.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(36.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(77.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50%) | |
コレステロール:420mg | |
成人男性一日限度量:750mg(56%) | |
成人女性一日限度量:600mg(70%) | |
炭水化物:100.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.4%) | |
塩分:10g | |
成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:798.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.9%) | |
カルシウム:73.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:139.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.8%) | |
リン:606.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(60.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(67.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.2%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):180μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:210.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(280.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(350.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:11.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(78%) | |
成人女性一日必要量:11mg(106.4%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:83μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |