home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2723kcal

家庭の味 絶品ハヤシライス by あんちょまい

引用元:http://cookpad.com/recipe/1048248
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 700g
たまねぎ 460g
しめじ 100g
あかわいん 200g
ばたー 27g
さらだあぶら 9g
みず 1400g
こんそめ 10g
ろーりえ 0.8g
うすたーそーす 60g
けちゃっぷ 18g
しおこしょう 1g

総重量:2985.8g


水分:1112g


総カロリー:2723.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(102.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(139.7%)
 

たんぱく質:132.8g

 
成人男性一日必要量:60g(221.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(265.6%)
 

脂質:188.4g

 
成人男性一日必要量:59g(319.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(254.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(438.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(348.9%)
 

飽和脂肪酸:64.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(486%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(312.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(660.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(423.7%)
 

コレステロール:565.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(75.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(94.2%)
 

炭水化物:72.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.4%)
 

塩分:12.1g

 
成人男性一日限度量:9g(134.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(161.3%)
 

カリウム:3398.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(135.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(169.9%)
 

カルシウム:178.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%)
 

マグネシウム:221mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.9%)
 

リン:1333.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(148.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.4%)
 

鉄:9.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.8%)
 

亜鉛:35.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(297.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(89.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(396.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(102%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:49.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(49.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):150.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(23.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.6%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:66.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(88.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(110.2%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:37.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(248%)
 
成人女性一日必要量:11mg(338.2%)
 

ビタミンB6:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.9%)
 

ビタミンB12:10.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(437.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(437.5%)
 

葉酸:139.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%)
 

パントテン酸:8.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(178%)
 
成人女性一日必要量:5mg(178%)