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総カロリー：1764kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/104832
- 材料 (３～４人分程度)
- Ａ、ココア 大さじ2
- 水 １００ｃｃ
- 牛乳 １００ｃｃ
- 溶き卵 ２分の１個
- 薄力粉 ６５グラム
- Ｂ、クリームチーズ １００グラム
- ヨーグルト １８０～２００グラム（水切り必要）
- 砂糖 ５０グラム
- ▼生クリーム １２０ｃｃ
- イチゴ １パック
- サラダ油 適量
- チョコレートシロップ 適量
栄養成分として認識できた材料
みず 100g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 30.5g
こむぎこ 65g
よーぐると 180g
さとう 50g
なまくりーむ 120g
いちご 300g
さらだあぶら 6g
ここあ 30g
くりーむちーず 100g
総カロリー:1764.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.5%) | |
たんぱく質:37.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(75.2%) | |
脂質:113.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(192.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(153.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(264%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(210.2%) | |
飽和脂肪酸:64.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(488.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(314.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(663.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(425.7%) | |
コレステロール:388.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(51.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(64.7%) | |
炭水化物:157.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(46.1%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:2104.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(84.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(105.2%) | |
カルシウム:610.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(76.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(94%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
マグネシウム:227.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(66.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(84.2%) | |
リン:817.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
鉄:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:185.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(185.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(185.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:865.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(133.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32.1%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:44.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(73.7%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(24.5%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:327.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(136.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(136.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.2%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(82%) | |