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総カロリー：1564kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1727123
- 材料（5皿分）
- 鶏レバー 350ｇ
- じゃが芋 小～中 4～5個
- 玉ねぎ １個
- 人参(小) 1本
- しらたき お好みで 1袋
- しょうが 千切り 1片
- ニンニク 2片
- ◆醤油 70ｃｃ
- ◆酒 50ｃｃ
- ◆みりん 50ｃｃ
- ◆砂糖 50ｇ
- ◆本だし 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりればー 350g
じゃがいも 720g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
しらたき 200g
しょうが 12g
にんにく 20g
しょうゆ 84g
さけ 50g
みりん 60g
さとう 50g
だしのもと 2g
総カロリー:1563.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.2%) | |
たんぱく質:88.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(148.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(177.8%) | |
脂質:12.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(20.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(28.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(22.4%) | |
飽和脂肪酸:2.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(20.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(27.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(17.8%) | |
コレステロール:1297.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(173%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(216.2%) | |
炭水化物:266.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78%) | |
塩分:13.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:4992mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(199.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(249.6%) | |
カルシウム:299.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(37.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(46%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13%) | |
マグネシウム:301mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(111.5%) | |
リン:1608.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(178.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.6%) | |
鉄:37.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(535.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(93.8%) | |
亜鉛:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(123.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.3%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:320.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(320.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(320.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:50105.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(5894.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1855.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(7708.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1855.8%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:53.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(89%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(418.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(558.3%) | |
ナイアシン:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(178.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(243.6%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:155.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(6479.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(6479.2%) | |
葉酸:4803.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2001.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(369.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2001.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(369.5%) | |
パントテン酸:39.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(798%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(798%) | |