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総カロリー:448kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1727565
- 材料(2~3人分)
- 余ったハンバーグ お好みで☆
- じゃがいも 小2個
- にんじん 1本
- 玉ねぎ 1個
- ハーフベーコン 1袋
- ハヤシライスの素 5個くらい
- ローリエ 1枚
- はちみつ・ウスターソース 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 300g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
はーふべーこん 9g
ろーりえ 0.4g
はちみつ 21g
うすたーそーす 18g
総カロリー:447.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23%) | |
たんぱく質:8.5g | |
成人男性一日必要量:60g(14.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(17%) | |
脂質:4.1g | |
成人男性一日必要量:59g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(5.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(9.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(7.6%) | |
飽和脂肪酸:1.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%) | |
コレステロール:6.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.1%) | |
炭水化物:98.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:1852.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(92.6%) | |
カルシウム:99.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
マグネシウム:91.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.9%) | |
リン:229.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(23%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.7%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:1.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:119.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(119.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(119.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1107.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(130.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41%) | |
成人女性一日必要量:650μg(170.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:4.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(7.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(34%) | |
成人女性一日必要量:11mg(46.4%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:128μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |