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総カロリー：2036kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1728789
- 材料（おかわりＯＫ☆4人前）
- 牛肉（カルビorかたまり肉） 500g
- 人参 1本
- 大根 15ｃｍ
- シイタケ 6個
- にら 一束
- 卵 2個
- ●コチュジャン 大２
- ●酒 大3
- ●しょうゆ 大3
- ●牛肉ダシダ 大4
- ●砂糖 大1
- ●塩 少々
- ごま油 少々
- ☆にんにく・しょうが・塩胡椒 各適量
- 水 1500ml
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 500g
にんじん 150g
だいこん 499.5g
しいたけ 120g
にら 100g
たまご 122g
こちゅじゃん 36g
さけ 45g
しょうゆ 54g
さとう 9g
しお 0.5g
ごまあぶら 3g
みず 1500g
にんにく 4g
しょうが 5g
しおこしょう 2g
総カロリー:2036.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.4%) | |
たんぱく質:116.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(233.6%) | |
脂質:127.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(215.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(171.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(295.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(235.6%) | |
飽和脂肪酸:39.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(295.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(189.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(401%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(257.2%) | |
コレステロール:795.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(106.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(132.6%) | |
炭水化物:95.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28%) | |
塩分:14.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(189.3%) | |
カリウム:3964.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(158.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(198.2%) | |
カルシウム:289.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
マグネシウム:236.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(69.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(87.5%) | |
リン:1248.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(124.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(138.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
鉄:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:28.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(235.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(314.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(80.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:92.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(92.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1536.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(180.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.9%) | |
ビタミンＤ:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンＫ:224μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(298.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(373.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:28.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(261.8%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:8.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(354.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(354.2%) | |
葉酸:423μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(176.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(176.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32.5%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |