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総カロリー:1033kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1729500
- 材料(10~11個分)
- キャベツ 12~13枚
- 合挽きミンチ 250g
- 玉ねぎ 大1コ
- 人参 中1本
- マッシュルーム 6コ
- 食パン6枚切り(パン粉でも) 半分
- 牛乳 大さじ2
- 卵 1コ
- ナツメグ 少々
- 塩麹(塩でもOK)肉種用 小さじ1
- コショウ(肉種用 少々
- 水 800cc
- ブイヨンのキューブ 2コ
- ローリエ 1枚
- 塩麹 小さじ1強
- コショウ 少々
- パセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 690g
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 230g
にんじん 150g
まっしゅるーむ 72g
しょくぱん 31.25g
ぎゅうにゅう 36g
たまご 61g
なつめぐ 0.25g
しおこうじ 5g
こしょう 0.2g
みず 800g
ろーりえ 0.4g
しおこうじ 6g
こしょう 0.2g
ぱせり 3g
総カロリー:1033.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53%) | |
たんぱく質:70.1g | |
成人男性一日必要量:60g(116.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(140.2%) | |
脂質:47.8g | |
成人男性一日必要量:59g(81%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(111.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(88.5%) | |
飽和脂肪酸:17.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(129.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(83.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(176.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.2%) | |
コレステロール:414.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(69.1%) | |
炭水化物:84.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.8%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:3107.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(124.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(155.4%) | |
カルシウム:440.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(55.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.2%) | |
マグネシウム:189.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(70%) | |
リン:919.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:9.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:272.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(272.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(272.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1267.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(149.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(46.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(195%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(46.9%) | |
ビタミンD:2.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンK:512.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(682.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(853.7%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:19mg | |
成人男性一日必要量:15mg(126.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(172.7%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:600.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(250.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(46.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(250.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(46.2%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
成人女性一日必要量:5mg(154%) | |