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総カロリー：2543kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1730955
- 材料（4〜5人分）
- 鶏もも 2枚
- 玉葱 小 2玉
- ニンニク 4片
- 醤油 50cc
- 味醂 50cc
- 料理酒 50cc
- お水 50cc
- 卵 1個
- 小麦粉 50g〜100g
- 揚げ油 お肉が隠れるくらい
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 320g
にんにく 40g
しょうゆ 60g
みりん 60g
さけ 50g
みず 50g
たまご 61g
こむぎこ 50g
さらだあぶら 59.55g
総カロリー:2542.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.4%) | |
たんぱく質:107.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(215.6%) | |
脂質:162g | |
| 成人男性一日必要量:59g(274.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(218.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(376.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(300%) | |
飽和脂肪酸:34.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(258.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(166.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(351.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(225.7%) | |
コレステロール:672mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(89.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(112%) | |
炭水化物:130.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(53.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.2%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:1818.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(90.9%) | |
カルシウム:166.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(20.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
マグネシウム:170.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(63%) | |
リン:940mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(94%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
鉄:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:33.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(33.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:312.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(36.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(48.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:388.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(517.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(647%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(138.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(189.1%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:159.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(66.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(66.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |