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総カロリー:1320kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1731882
- 材料(2人分)
- パスタ(今回は1.4mm) 200g
- かに缶(小) 55g
- 玉ねぎ 中1/2コ
- オリーブ油 大さじ1
- にんにくチューブ 1㎝
- 白ワイン 50cc
- チキンスープ 小さじ1
- 牛乳 250cc
- マーガリン 大さじ1
- 塩麹(塩でもOK!) 大さじ1/2
- コショウ 少々
- 仕上げに(カニカマ、パセリ) 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
かにかん 55g
たまねぎ 100g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 1g
しろわいん 50g
ぎゅうにゅう 300g
まーがりん 15g
しおこうじ 7.5g
こしょう 0.2g
かにかま 0.5g
ぱせり 0.25g
総カロリー:1319.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.7%) | |
たんぱく質:46.3g | |
成人男性一日必要量:60g(77.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(92.6%) | |
脂質:41.9g | |
成人男性一日必要量:59g(71%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(97.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(77.6%) | |
飽和脂肪酸:13.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(134.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(86.2%) | |
コレステロール:76.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.7%) | |
炭水化物:171g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(70.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(50.1%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:1049mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.5%) | |
カルシウム:431.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(54%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(66.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.8%) | |
マグネシウム:169.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.8%) | |
リン:649.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:10.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):123.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:21.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(35.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:5.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(47.3%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:60.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |