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総カロリー:772kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/104879
- 材料 (2人分)
- ☆肉だんご☆
- ☆豚挽肉 240g
- ☆万能ねぎ 4本
- ☆しょうが 1かけ
- ☆酒 小さじ2
- ☆しょうゆ 小さじ2
- ごま油 適量
- なす 3本
- まいたけ 1パック
- ★煮汁★
- ★昆布茶 小さじ1
- ★酒 大さじ1
- ★しょうゆ 大さじ1
- ★三温糖(砂糖) 小さじ1
- ★酢 大さじ2
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 240g
ばんのうねぎ 20g
しょうが 12g
さけ 10g
しょうゆ 12g
ごまあぶら 6g
なす 240g
まいたけ 100g
こぶちゃ 2.5g
さけ 15g
しょうゆ 18g
さとう 3g
す 30g
かたくりこ 4g
総カロリー:771.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.6%) | |
たんぱく質:53.7g | |
成人男性一日必要量:60g(89.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.4%) | |
脂質:43.2g | |
成人男性一日必要量:59g(73.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(80%) | |
飽和脂肪酸:14.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(110.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(71.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(150.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(96.7%) | |
コレステロール:184.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.8%) | |
炭水化物:38.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.3%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:1725.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(69%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(86.3%) | |
カルシウム:78mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:121.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.1%) | |
リン:652.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:7.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:19.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):74.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
ビタミンD:4.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンK:59.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(78.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(98.5%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:23.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(155.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(211.8%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:159.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |